أهمية تناول الحمص في فصل الشتاء

زاكروس عربية – أربيل

كشفت دراسة حديثة عن أهمية تناول الحمص في فصل الشتاء، حيث يعتبر من أهم البقوليات التي يحتاجها جسم الإنسان.

ويحمي الحمص الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية أو الإصابة بالفيروسات، لاحتوائه علي نسبة عالية من البروتين، والألياف، والحديد فهذا يجعله من الأطعمة الجيدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.

ويعد تناول الحمص خيارًا غذائيًا رائعًا، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ولذا فتناولك له يساعد بشكل كبير في رحلة القضاء على الوزن الزائد.

ويحتوي الحمص على نسبة عالية من الكالسيوم، وهذا الأمر يجعله من الأطعمة المفيدة في حماية الشعر والأظافر من التساقط والكسر، كما يعد من الأطعمة المفيدة لصحة النساء أثناء الحمل، حيث إنها تساهم بشكل كبير في إمداد الأم الحامل بحمض الفوليك المفيد لها ولصحة الجنين.

يساعد الحمص في إبقاء شهيتك تحت السيطرة قد يساعد وجود البروتين مع الألياف في الحمص على إبقاء شهيتك تحت السيطرة، حيث يعمل كل منهما بشكل متآزر لإبطاء عملية الهضم، مما يساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع.