زاكروس عربية – أربيل
تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة في فصل الشتاء يساعد في علاج العديد من الأمراض، مما يجعلك تستمع بالشتاء بدون قلق، وتحتوي المكسرات على العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال الطقس البارد ومن أفضل أنواع المكسرات المفيدة في فصل الشتاء هي:
اللوز: يعد من أفضل مصادر فيتامين ب2 ، فيتامين ه ، البروتينات ، الماغنسيوم ، الفسفور والمنجنيز ، واللوز يعطي القوة لمحاربة السعال ونزلات البرد ، وهي من الحالات الشائعة في موسم الشتاء ، كما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول ويقي من تكوين الحصى في الكلى.
الجوز: وهو مصدر جيد للفيتامينات ، المعادن والبروتينات ، ويحتوي على مواد مضادة للسرطان ، كما يساعد على ترطيب البشرة ويعطيها إشراقة، ويعزز مناعة الجسم ، كما يحمي من أعراض الالتهاب ويقوي الذاكرة.
بذور الكتان: فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة زمنية أطول، مما يعزز فرص فقدان الوزن، وهومطلب يسعى إليه الجميع، كما أنها خالية من الجلوتين، منخفضة الكوليسترول، تحسن الهضم وتعمل على تقوية العظام.
بذور السمسم: فهي غنية بالكوليسترول الصحي ، فيتامين ب1 ، الألياف ، الدهون الصحية ، الكالسيوم والكثير من العناصر الغذائية الأخرى ، مما يساعد على تقليل معدلات ضغط الدم في الجسم ، كما تتميزهذه البذور بخصائصها المضادة للسرطان، وتحافظ على صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي في الجسم.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن