ساعات النوم التعويضية يوم العطلة، سلاح ضد أمرض القلب

النسخة المصغرة
لنوم لفترات طويلة أثناء يوم العطلة الأسبوعية، يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

خلص باحثون بمعهد "كارولنسكا" البحثي في السويد مؤخرا، الى أن النوم لفترات طويلة أثناء يوم العطلة الأسبوعية، يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد الباحثون  الذين استمرت دراستهم 13 عاما، أن  غالبية الأشخاص، يقضون  فترات نوم قصيرة طوال أيام الأسبوع، تبلغ 5 ساعات يوميا، بينما يبلغ المعدل الطبيعي للنوم من 7 ـ 8 ساعات، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستمرون في فترات النوم القصير الذي يبلغ 5 ساعات يوميا حتى في فترات العطلة الأسبوعية، أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب.

وقال الفريق إن دراسته تثبت أن النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية، يمكن أن يعوض النقص الشديد في معدلات النوم التي يتعرض لها الأشخاص عادة في أيام عملهم الاعتيادية، ما يجعلهم أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب.

الجدير بالذكر أن دراسة سابقة كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، أي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر، حيث ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.

سوسن البياتي.. Zagros tv